Как приспосабливаться к переменам

Рубрика : Познай себя и познаешь весь мир

«Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям». Чарльз Дарвин

В современной быстро меняющейся жизни нам приходится постоянно приспосабливаться к переменам. Как научиться делать это быстро и эффективно, ведь от этого зависит наша успешность? Как извлекать из перемен максимум пользы? Почему у одних это получается лучше, а другим дается с трудом? Почему одни в результате взлетают на волне успеха, а другие безнадежно теряют позиции.

1320218569_picture

У способности адаптироваться к переменам есть три составляющие.

Когнитивная гибкость – ее еще можно назвать подвижностью мышления, когда человек способен сочетать разные типы и модели мышления в планировании и принятии решений. Это так называемое нелинейное мышление, способность видеть неявные причинно-следственные связи, интерес к новому, готовность учиться и менять подход, если старый больше не работает.

Эмоциональная гибкость – позволит вам при необходимости видеть эмоции с разных сторон и менять к ним свой подход, будь это ваши эмоции или эмоции других людей. Время перемен всегда сопровождаются повышенным эмоциональным фоном, возникают   тревоги, опасения, сомнения, страхи и, наконец, сопротивление. Эмоциональная гибкость позволяет чувствовать себя спокойно даже в зоне турбулентности. Не идти на поводу у страхов и других эмоций, а следовать выбранному направлению.

Личностная гибкость – что лучше быть оптимистом или реалистом? Хорошо, если удается сочетать и то, и другое. Именно это и дает личностная гибкость. Позитивный реалист ясно представляет цели, видит реальность и при этом действует, опираясь на оптимистичные взгляды. Он отдает себе отчет в том, что возможны нежелательные варианты развития ситуации, и представляет позитивный сценарий развития событий. Когда нет места оптимистической близорукости и пессимизму, тогда перемены становятся новой возможностью, а не угрозой стабильности.

peremen2

Если вы пока не можете похвастаться особой гибкостью, и время перемен является для вас непростым моментом, не расстраивайтесь — все три составляющих умения адаптироваться к переменам можно тренировать и развивать.

Как развить когнитивную гибкость

Учитесь у детей – будьте также любопытны, задавайте вопросы. Не спешите с суждениями и решениями, изучайте, исследуйте, размышляйте и лишь потом делайте заключения.

Научитесь принимать различия. Используйте слово «другой» вместо «плохой» или «неправильный».

Смотрите по сторонам, не замыкайтесь в себе.

Разрабатывайте план, но не привязывайтесь к нему. Будьте позитивны и одновременно готовы к возникновению проблем. Имейте всегда запасные планы В и С.

Как развить эмоциональную гибкость

Почему бы не создать свою собственную группу поддержки? Вас окружают ваши близкие, друзья, коллеги, единомышленники – эти люди способны стать отличной группой поддержки в моменты перемен.

Развивайте эмоциональный интеллект. Ученые утверждают, что 80% нашего успеха в современном обществе зависят именно от него. Одним из основных свойств эмоционального интеллекта является гибкость восприятия и реакций. Вспомните цитату Дарвина, с которой мы начали –– именно одаренные в этом отношении личности становятся успешными в нашем очень непростом, быстро меняющемся мире.

Развиваем личностную гибкость

Помните, что перемены – это новая возможность, и только вы можете этой возможностью воспользоваться. Только от вас зависит станет ли она вашим выигрышем или проигрышем. Научитесь воспринимать перемены позитивно. Научитесь видеть выгоды, которые они несут с собой.

Если понадобиться будьте готовы адаптировать свои планы. Совершенно естественно, что вы знаете и контролируете не все. Поэтому будьте готовы изменить образ действий в случае необходимости.