«В тот день, когда ребенок понимает, что все взрослые несовершенны, он становится подростком;
когда прощает их, становится взрослым;
когда прощает себя, становится мудрым». Олден Нолан
Продолжаем тему успешности в жизни и сепарации от родителей. Важная часть сепарации – прощение. Почему важно простить родителей?
Сепарация от родителей не означает разрушение связи с ними. Сепарация – это перезагрузка отношений, после которой вы общаетесь, как взрослый со взрослым. Это двухсторонний процесс.
- Вы отстаиваете свои права быть самим собой. Но это еще не все!
- Вы даете это право родителям. И принимаете их такими, как они есть.
"Никто никогда не добьется обособленности или автономии, считая другого плохим или неправым...
Обособленность появляется только тогда, когда дети видят как хорошее, так и плохое в своих родителях, а также и в самих себе"
Б. и Дж. Уайнхолд
Сепарация происходит тогда, когда вы осознаете, что:
— родители вели себя именно так, потому что по-другому просто не умели
— родители вам дали жизнь, и вы благодарны им за это, что бы там ни было
— только ВЫ САМИ можете распорядиться своей жизнью и сделать из нее что-то хорошее
Письмо обид
Для того чтобы простить, надо дать место всем поднимающимся чувствам. Обычно они приходят по очереди: гнев, обида, боль, разочарование, грусть, страх, вина, потом благодарность и только после этого – Любовь.
Для этого отлично подходит письмо обид. Возьмите бумагу и ручку, выделите минут двадцать, не меньше, и уединитесь в спокойном месте, где вам никто не помешает. И пройдитесь по всем чувствам по порядку.
Дорогая мама или папа,
- Я злюсь на тебя за то, что ты… И дальше доставайте из себя все претензии, которые имеете к родителям. Каждую из них начинайте с этой фразы. Продолжайте, пока претензии не закончатся. Обычно к этому моменту появляется ощущение пустоты. В некоторых случаях это может занять часы, особенно если вы не позволяете себе выражать агрессию. Вам может казаться, что вы пишете ужасные вещи – не оценивайте. Ваша задача – выплеснуть все, что накопилось и разъедает вас изнутри.
- Мне обидно, потому что ты… Перечислите весь список ваших обид, все до одной. Давайте чувствам место. Слезы, рыдания, дрожь – все нормально, всему даем место. Потом переходите к другим чувствам.
- Мне больно, потому что ты… Здесь скорее всего будут слезы, не сдерживайтесь, даже если это настоящие реки слез. Глубоко дышите и проживайте.
- Я был разочарован, когда ты…
- Мне грустно, потому что…
- Мне страшно от того, что… После проживания злости и разочарований приходит время для страхов. Чувства открываются слой за слоем, вы снимаете один и под ним появляется следующий. Опишите, чего вы боитесь? Остаться одному, быть один на один с миром, быть отвергнутым? Посмотрите на свои страхи, увидьте их и доверьте бумаге. Это лучше, чем таскать их повсюду за собой и видеть мир через них.
- Я сожалею о том, что… Здесь вы можете выплеснуть свое чувство вины перед родителями. Чувство вины часто бывает даже сильнее, чем остальные. Вы можете годами мучиться от него, лишить себя права на радость, а вместе с собой и своих близких. Не забывайте, что им тоже приходится непросто рядом с вами.
- Я благодарю тебя за то, что… Количество поводов для благодарности – показатель того, насколько хорошо вы проработали предыдущие пункты. Если вы хорошо поработали, то возникает ощущение очищения и вслед за ним приходят светлые чувства. Обычно находится много поводов для благодарности и приходит чувство любви.
- Так и напишите: я люблю тебя.
Не поддавайтесь соблазну отдать письмо тому, кому оно адресовано. Очень велик шанс что до пункта благодарностей ваш адресат просто не дойдет, потому что читать такие вещи тяжело и больно. И в результате вы только усугубите ситуацию.
Цель этого письма в другом – экологично выразить свои чувства, очистить душу и простить. Избавиться от того, что разъедает вас изнутри и портит жизнь. Поэтому письмо лучше выбросить. Вы же хотите от этого избавиться? Вот и выбросьте все это вместе с письмом, или, например, сожгите письмо.
Полезно писать такие письма родителям вместо того, чтобы предъявлять претензии за испорченное детство. Проверено не только на себе – отношения теплеют, и всем становится легче, родители ведь тоже не монстры, и им от наших обвинений жить не легче.
Некоторые тратят годы, чтобы доказать маме, что ребенок – тоже человек, некоторые просто молчат, забивая обиды вглубь себя. Кто-то отдаляется, убегает за тысячи километров и прекращает всякие контакты. Некоторые предпочитают так и не решать проблемы с сепарацией. Но боль остается с вами, вы несете ее по жизни и передаете своим детям. И тогда решать эти проблемы придется уже им.
Есть ли у вас шанс стать счастливым, если вы не отделились от родителей?
Ответить на этот вопрос не так сложно, как кажется.
Ребенку помогают быть счастливым родители так, как умеют.
Взрослый — сам творец своего счастья.
Если вы застряли где-то между детством и взрослостью, то вы ни там, ни там. Когда-то вас делала счастливым машинка или кукла в подарок. Но это время в прошлом. Сегодня вы хотите большего. Но для этого надо повзрослеть.
Все когда-нибудь заканчивается. И человеческая жизнь, увы, тоже. Нам случается упустить наилучший момент для перезагрузки отношений с родителями.
Мы воюем, как подростки с ними и миром. Или боимся открыться в отношениях, ведь страшно а что если тебя не поймут или еще хуже отвергнут? И настает момент, когда остается только сожалеть об упущенном. Это грустно, но это так.
Помните свои детские обещания? «Я никогда не буду таким, как мама или папа!» Многим в порыве обиды случалось так говорить, и почти все нарушили свои клятвы. Приходит время, и мы обнаруживаем, что мы все больше «как мама» или «как папа» и повторяем их ошибки. А потом передаем это дальше своим детям.
Все дело в том, что мы так и не отделились и живем по сценарию своих родителей, который они получили в наследство от своих.
Может ли быть поздно для сепарации?
Возможно, вы уже давно вышли из детского возраста, а ваших родителей уже нет, но вопрос сепарации все равно остается актуальным.
Можно злиться и обижаться на человека, даже если он на расстоянии, и вы не видели его годами. Как известно, расстояние и время обидам и незакрытым отношениям не помеха.
Все это может продолжаться вечность. Но детскими болезнями лучше переболеть в детстве — это быстрее и безопаснее. И тогда во взрослой жизни вы сможете больше энергии направить на настоящее и будущее вместо борьбы с ветряными мельницами из прошлого.
Вы получите от жизни больше, если не будете откладывать сепарацию в долгий ящик
Сепарация – кропотливая работа, да вы и сами это знаете. Ведь несмотря на свои 30-40-50 лет, за которые много чего произошло и накопилось, мало кто может сказать, что отделился от родителей.
Можно идти к своей взрослости и успешности долгой и трудной дорогой. Есть такой сценарий: «чтобы что-то получить, нужно дорого заплатить». Можно вообще ничего не делать и просто передать проблемы своим детям и дальше по роду.
А можно просто взять и сделать это быстро. Именно это я вам и предлагаю: использовать Технику сепарации, которая входит в состав курса «Обретение силы рода и семьи» на приобретение которого сегодня для вас действует скидка 50%.
Подробная информация о курсе и страница заказа со скидкой здесь>>>
Если вы живете по чужому сценарию, у вас в жизни мало что складывается.
И семья не клеится, и на работе куча проблем, и с деньгами туго. Ведь это не ваша жизнь.
Так бывает, когда мы пробуем сделать что-то, как кто-нибудь другой! В лучшем случае получается похоже, но отлично – вряд ли. А стараний сколько приложить приходится! Другое дело действовать по своим правилам, желаниям и стремлениям!
Чтобы быть счастливым и успешным, надо жить именно своей, а не чужой жизнью. И первый и очень важный шаг для этого – сепарация с родителями. Для этого вы можете использовать техники, предложенные в статьях, а также получить Технику сепарации, приобретя со скидкой курс «Обретение силы рода и семьи».
Подробная информация о курсе и страница заказа со скидкой здесь>>>
Хотите выигрывать в жизни? Тогда переходите на уровень Win-Win.